Многие диеты включают в себя арахисовое масло, и это очень странно. В этом продукте содержится много жиров, поэтому вряд ли оно может способствовать похудению. Арахисовое масло – жирная пища, в нем большое количество углеводов и клетчатки, а это негативно отражается на фигуре. Прежде чем снова съесть его, узнайте про вред арахисового масла из нашей статьи.

Арахисовое масло - калорийность

В 1 порции арахисового масла содержится 17 грамм жира и 190 калорий, но эти цифры могут варьироваться в зависимости от изготовителя. В продаже можно найти продукт с пониженным содержанием жира, в нем 12 грамм.

Сколько в одной порции? 1 порция масла – это всего 2 столовых ложки. К тому же большинство мажет его на хлеб, что увеличивает калорийность в несколько раз. В результате получается, что вы потребляете гораздо больше, чем думаете. Арахисовое масло фото вы увидите ниже.

Да, в арахисовом масле действительно есть белок, он способствует наращиванию мышечной массы. Но в сочетании с жирами и углеводами от этой смеси вы только поправитесь, но не похудеете. Польза арахисового масла под сомнением, так как этот продукт слишком калориен.

Польза и вред арахисового масла – спорный вопрос

Что касается пользы, мы хотим вас разочаровать – этот продукт вреден. Он противопоказан диабетикам и тем, кто страдает ожирением. Рекомендуем просто съесть немного арахиса или приготовить конфеты из сухофруктов.

Также ознакомьтесь с нашей статьей Конфеты из сухофруктов своими руками

Вы должны знать, что то арахисовое масло, которое предлагают нам на полках магазинов, чаще всего содержит не только арахис, но и множество вредных добавок и ароматизаторов. В покупном продукте минимальное количество арахиса и максимальное – вредных веществ. Чтобы арахисовое масло приносило только пользу, готовьте его дома, мы представляем вам простой и вкусный рецепт.

Арахисовое масло: рецепт

Для приготовления вам нужно взять 1 столовую ложку жидкого меда и 3 чашки сухого жареного арахиса. А также ½ чайной ложки соли морской.

Приготовление: поместите арахис, мед и соль в емкость кухонного комбайна или блендера. Включите оборудование и измельчайте арахис до тех пор, пока смесь не станет однородной и кремовой, это может занять 10 минут. Запакуйте масло в стеклянную емкость и храните в холодильнике. Арахисовое масло в домашних условиях готово, оно поразит вас вкусом и ароматом. 

Онлайн-журнал для современных женщин Delafe.ru - все о правильном питании и приготовлении полезных блюд