Во время беременности вам нужно тщательно следить за своим рационом, исключить некоторые продукты. Наверняка вас интересует вопрос, можно ли вам употреблять свежий и консервированный ананас.

Ваш организм и будущий ребенок нуждается в питательных веществах, которые необходимы для нормального развития.

Ананас при беременности: можно или нет?

Некоторые врачи утверждают, что употребление этого экзотического фрукта может спровоцировать выкидыш, но так ли это? На самом деле в разумных количествах ананас не вызывает проблемы со здоровьем. Он очень питательный и содержит полезные вещества, которые особенно необходимы на ранних сроках беременности.

На данный момент нет доказательств того, что ананас может спровоцировать выкидыш, поэтому вам не стоит исключать его из своего меню.

Забудьте о мифе, согласно которому этот фрукт провоцирует выкидыш, это неправда. Все дело в том, что в ананасе содержится вещество бромелайн, оно расщепляет белки. Дефицит белков может вызвать кровотечение и выкидыш. Хотим отметить, что это действительно так, но для этого вам нужно регулярно употреблять огромные порции бромелайна, по несколько килограмм ананаса в день. Если есть его в разумных количествах, вам и вашему малышу ничего не грозит.

Ознакомьтесь с нашей публикацией Манго при беременности - есть или нет?

Консервированные и свежие ананасы во время беременности на ранних сроках

Рекомендуем включить в рацион 1-2 порции в неделю свежих ананасов на ранних сроках беременности, это безопасно и полезно. Под порцией подразумевает 1 чашка экзотического фрукта. Если вы все-таки беспокоитесь по поводу безопасности употребления свежего ананаса, остановите выбор на консервированном, в них меньше бромелайна, но больше сахара.

Если вы включите в меню ананас на ранних сроках, вы обеспечиваете малыша несколькими видами питательных веществ, которые отвечают за рост и развитие плода. В чашке свежего фрукта содержится 79 мг витамина С, он стимулирует выработку коллагена. Благодаря коллагену формирует кожа, кости, хрящи и сухожилия ребенка. Также ваш организм получает железо, фолиевую кислоту, они помогут предотвратить врожденные дефекты.

Если вы хотите предотвратить осложнения на поздних сроках, обязательно употребляйте свежий ананас 1-2 раза в неделю. Вы можете добавить его в любимый йогурт или фруктовый салат, сделать из него коктейль.

Ананас беременным: противопоказания

Советуем отказаться от его употребления при индивидуальной непереносимости продукта. Если после его употребления вы заметили на коже покраснения, у вас болит живот и появилась диарея, исключите фрукт из рациона.

Если у вас диабет, исключите ананас, так как он является источником сахаров, которые могут спровоцировать скачки сахара в крови.

Также ответственно отнеситесь к выбору фрукта – он должен быть спелым. Незрелые плоды могут спровоцировать сокращения матки и поставить под угрозу беременность. Если у вас появилась изжога и понос, исключите ананас из меню.

На поздних сроках беременности ананас нужно употреблять в меньшем количестве, максимум 1 порцию в неделю. При соблюдении указанных выше правил вы можете не опасаться за здоровье будущего малыша. Вы можете заменить ананас на свежий ананасовый сок, он не менее полезен. 

Женский интернет-журнал Delafe.ru - все о материнстве