Ананас – это фрукт, который до недавнего времени считался экзотикой, но сейчас его можно купить в любом магазине.  Родом этот чудесный фрукт из Южной Америки, благодаря теплому климату он быстро созревает. 

 Польза ананаса

• Содержит множество витаминов и минералов.  Ананасы богаты  полезными веществами, включая витамин А, витамин С, кальций, фосфор и калий. Фрукт отличается низкий процентом жира и холестерина. Все питательные вещества, которые в нем есть, укрепляют здоровье и положительно воздействуют на весь организм.
• Предотвращает кашель и простуду. Ананасы богаты витамином С, он может бороться с вирусами, которые вызывают кашель и простуду. Даже если вы уже заразились, ананасы могут помочь вам избавиться от симптомов болезни. В ананасах содержится бромелайн, который не только ускоряет обмен веществ, но и убирает слизь с дыхательных путей. может помочь вам быстрее восстановиться.
• Укрепляет кости. Ананасы также поддерживают здоровье костей, они избавляют от боли в суставах.  Ананас содержит кальций, он участвует в создании костей и соединительных тканей.
• Делает ваши десна здоровыми. Многие люди не уделяют внимание здоровью десен, а зря, ведь именно от них зависит состояние ваших зубов. Ананас укрепляет десна и избавит вас от кровоточивости.
• Ананас положительно влияет на зрение. У большинства людей с возрастом зрение ухудшается, и чтобы этого не произошло, кушайте свежий ананас хотя бы 2 раза в неделю.
• Облегчает артрит. Так как этот фрукт обладает противовоспалительными свойствами, ананасы могут значительно облегчить боль от артрита, в то же время улучшить их состояние, укрепляя кости. 
• Улучшает пищеварение. Бромелайн помогает регулировать секрецию поджелудочной железы и помогает улучшить пищеварение.  Ананас есть в составе ананасовой диеты. 

Ананасы консервированные: польза

Консервация – это не лучший вариант, так как в ней содержится  много сахара. Консервированные ананасы практически не содержат витаминов, так как они прошли термическую обработку.

Польза сушеного ананаса

В сушеном ананасе содержатся витамины, но не в таком количестве. Как в свежем, к тому же в нем гораздо больше сахара и калорий. Многие производители добавляют красители, а это вряд ли полезно. 

От каких проблем со здоровьем спасает ананас?

Ананас является отличной профилактикой тромбам. Также он полезен для тех людей, которые страдают от отеков. Если вы боитесь переборщить с количеством съеденного ананаса, рекомендуем вам выпивать сок фреша или съедать половину фрукта. Кроме этого, ананас является отличным средством, которое препятствует проблемам с сердцем и раковым опухолям.

 Свежий или консервированный?

Консервированный ананас не содержит полезных веществ. Да, он конечно очень вкусный, но на этом все и заканчивается. Есть нужно созревшие плоды, их кожура не должны быть во вмятинах или пятнах.

Кому нежелательно употреблять ананас

Из-за высокой кислотности фрукт не подходит тем, у кого повышенная кислотность. Если пить слишком много сока из ананаса, можно повредить зубную эмаль, поэтому желательно споласкивать рот после приема пищи.

Ананас польза или вред при похудении?

В ананасе содержится много калия, он отвечает за выведение жидкости. Благодаря бромелайну будет постепенно уходить подкожный жир, но при условии, если вы будете правильно питаться.  Существует множество вариантов ананасовых диет  и разгрузочных дней, они очень эффективные.