Красивая светлая улыбка – это мечта каждой девушки! Однако сегодня существует множество вредных веществ содержащихся в различных продуктах, которые негативно воздействуют на зубную эмаль.

Продукты, которые нам всем известны – такие как сладкая газированная вода, энергетические напитки, карамельки и многие другие. Эти продукты имеют в своем составе множество вкусовых добавок с большим содержанием сахара. В результате взаимодействия данных веществ с бактериями ротовой полости образуется кислота, которая начинает разрушительно влиять на зубную эмаль.

Многие из нас, кто следит за своим телом и придерживается здорового образа жизни и правильного питания, старается избегать явно вредные продукты. Но это совсем не значит, что наша улыбка защищена от вредных веществ, некоторые полезные для нашего организма продукты, при регулярном употреблении могут быть столь же вредными для наших зубов, которые приводят к разрушению зубной эмали.

Давайте рассмотрим 5 полезных для здоровья организма продуктов, к употреблению которых необходимо подходить осторожно.

Цитрусовые

Цитрусовые являются очень полезным продуктом для нашего организма. Например в апельсине содержится большое количество витамина С, который играет важную роль для организма, в том числе для поддержания коллагена в наших деснах. Однако чрезмерное употребление апельсина, апельсинового сока, либо же воды с лимоном для похудения, также может привести к эрозии зубной эмали. Различные соки содержат в своем составе большое количество сахара, поэтому от них вообще стоит отказаться.

В 2011 году ученые провели исследования, в результате которого оказалось, что грейпфрутовый сок негативно влияет на зубную эмаль практически также, как напиток Coca-Cola. Поэтому при употреблении цитрусовых нужно придерживаться определенных правил, которые помогут вам избежать проблем с зубами.

Читайте также: Как отбелить зубы в домашних условиях

Правила: После употребления цитрусовых нужно обязательно выпить стакан воды, чтобы промыть полость рта от кислоты. Также через 20 минут после желательно почистить зубы, однако тут должна быть оговорка о том, что не любая зубная паста полезна. Есть специальная зубная паста для укрепления эмали. Чистить зубы сразу нельзя, поскольку после приема еды зубная эмаль больше подвержена воздействию кислоты, и можно сделать только хуже.

Миндаль

Миндаль – это замечательный продукт, который насыщен витамином E, здоровыми жирами, которые дают нам энергию и силу. Миндаль отлично подойдет для небольших перекусов и утоления голода, а также для лечения различных заболеваний. Раньше мы уже писали о полезных свойствах миндаля. Но когда дело доходит до влияния миндаля на зубы, могут возникнуть проблемы. Зерна миндаля довольно твердые, поэтому часто приводят к трещинам или разрушению зубной эмали. Для того чтобы ваши зубы были здоровы, мы рекомендуем вам измельчать миндаль для уменьшения рисков неблагоприятного воздействия на зубную эмаль. 

Маринованные продукты и соленья

Различные соленья и маринады являются популярной закуской во всем мире. Это очень вкусные продукты, которые являются низкокалорийными. Соленые овощи можно встретить в некоторых диетах, однако из-за присутствия в составе соли и уксуса, с их употреблением необходимо быть осторожным.

Не нужно также забывать что маринованные продукты также могут нанести вред вашей улыбке. Дело в том, что в соленья содержат также большое количество кислот из уксуса, либо сахар, что может негативно повлиять на здоровье зубов. Поэтому при употреблении маринованных овощей также необходимо знать правила по предотвращению негативного воздействия на зубную эмаль.

Правила: После того, как вы поели маринованные овощи, необходимо съесть немного твердого сыра! В нем содержится много кальция и при жевании он отлично очистит зубы от вредных кислот. Также можно воспользоваться жвачкой, что приведет к выделению слюны и очистке ротовой полости.  

Сухофрукты

Сухофрукты также являются популярным продуктам среди тех, кто хочет похудеть. Об их пользе много пишут в интернете, они также являются отличным продуктом для утоления чувства голода и полезны для организма в ограниченных количествах.

Сухофрукты являются довольно концентрированным продуктом, поэтому при еде они прилипают и частички остаются между зубами. Именно это может нести вред эмали зубов. Если вы любите сухофрукты, конечно не стоит от них отказываться! Необходимо лишь после еды прополоскать рот, и минут через 20 почистить зубы. Это защитит зубную эмаль от эрозии и образования кариеса. 

Кофе и кофейные напитки

Многие не могут представить себе жизнь без кофе, и употребляют его по несколько раз в день! О пользе и вреде кофе можно говорить и спорить бесконечно! Но сейчас мы говорим о том, что при постоянном употреблении кофе мы рискуем потерять красивую белоснежную улыбку. Кофе способствует окрашиванию и нанесению налета на зубную эмаль. Поэтому любителям кофе нужно быть осторожными и придерживаться правил для сохранения своей улыбки яркой и белоснежной.

Правила: Постоянное употребление кофе может привести к появлению на зубах коричневых пятен или к полному обесцвечиванию. Поэтому мы рекомендуем вам пить кофе через трубочку, чтобы уменьшить контакт кофе с зубами. Также стоит отказаться от сахара, и пить кофе преимущественно с добавлением молока. Молоко поможет компенсировать высокую кислотность. Также можно воспользоваться жевательной резинкой, что приведет к выделению слюны и очистке ротовой полости.

Выше мы рассмотрели популярные продукты, которые полезны для нашего организма, однако могут нанести вред нашим зубам. Для того, чтобы ваша улыбка всегда была белоснежной и красивой, не нужно отказываться от них, нужно постоянно следить за здоровьем полости рта и придерживаться правил ухода за зубами.

Женский сайт Delafe – полезные советы на каждый день!