Сон имеет огромное значение для здоровья. Ваше тело нуждается в отдыхе, чтобы восстановить поврежденные клетки и восполнить запасы энергии. Именно поэтому врачи настоятельно рекомендуют посвящать сну не менее 8 часов в сутки. Но этого недостаточно, вы также должны позаботиться о спокойно обстановке в вашей спальне. Важно выбрать правильное положение для сна, иначе утром вы проснетесь разбитым и уставшим.

В какую сторону спать головой: полезные советы

Оказывается, тот факт, в какую сторону направлена ваша голова во время сна, тоже имеет огромное значение. Если отдыхать в неправильной позиции, можно обзавестись множеством проблем со здоровьем.

Многие люди ошибочно полагают, что этот аспект не имеет никакого значения, хотя это не так. Научные исследования подтвердили, что то, как расположена ваша голова во время сновидений, влияет на ваше самочувствие и здоровье.

В какую сторону света нужно спать головой? Есть несколько мнений, о каждом из них мы расскажем ниже. Мы представили информацию, взятую с традиционной и восточной медицины. Также мы расскажем, как правильно расположить кровать в комнате.

Восточная медицина. Согласно восточным медицинским практикам, сон жизненно необходим для физического и психологического благополучия. Позиции сна определяют, какую энергетику вы хотите привлечь в свою жизнь. Максимальную пользу от сновидения вы получите, если будете спать лицом к востоку или югу. Во многих индийских источниках упоминается, что если вы заболели, вам нужно лечь головой именно в этом направлении.

Вам также будет интересна статья о том, как чеснок помогает сделать сон крепким

Научные обоснования. Земля имеет магнитный полюс, который простирается с севера на юг. Отрицательный полюс находится на юге, а положительный – на севере. Ученые считают, что у людей есть врожденный магнитный компас, с отрицательным полюсом у ног и положительным – в голове. Это означает, что, если ваша голова будет находиться в северной стороне, такое положение негативно повлияет на сон. Оптимальный вариант – положение головы на восток. Как видите, в этом вопросе мнение восточной и традиционной медицины частично совпадают.

Так все-таки, какую сторону света выбрать?

Ну что ж, выше мы ознакомились с двумя точками зрения – научной и традиционной. Но какую же все-таки строну выбрать?

Восток. Ученые считают, что это самое оптимальное положение для головы во время сна. Так вы сможете не только выспаться, но и улучшить память и общее состояние здоровья. Особенно рекомендуется восточное направление тем, кому приходится работать с большим объемом информации.

Но восток не является единственным вариантом. Также исследования показывают, что спать головой на юг тоже благоприятно. Эта позиция помогает стать счастливым, богатым и успешным. Эта позиция подойдет тем людям, чья работа связана со стрессовыми ситуациями, так как она обогащает ваше тело энергией.

Направление, которого нужно избегать: север

Исследования показывают, что самое неподходящее направление головы во время сновидения – на север. Такая позиция нарушает процесс сна, поэтому утром вы будете чувствовать себя раздражительным, уставшим, эмоционально нестабильным. Вы теряете положительные вибрации и энергетику, расположение головы на север снижает эти показатели на 50%. Север соответствует магнитному полю Земли и создает помехи в вашем теле.

Еще один минус такой позиции – она негативно влияет на процессы кровообращения в вашем теле. Страдает как тело, так и психика. Такое положение очень опасно для пожилых или больных людей, так как оно увеличивает риск паралитических ударов и кровоизлияний.

Активируйте свое тело и мозг!

Вам трудно встать с кровати утром, и вы чувствуете себя уставшим даже после 8-часового сна? В восточных странах используется полезная практика – положить ладони на глаза. Зачем? В ваших руках находится концентрация нервных окончаний. Потирая ими глаза, вы активизируете их. Такой прием поможет избавиться от сонливости, придаст вам бодрость.

Как сделать сон крепким?

Кроме направления головы, для крепкого сна и хорошего отдыха вам нужно придерживаться некоторых правил. Прежде всего, откажитесь от дневного сна, также перед отдыхом не читайте серьезную или чувственную литературу. Не ешьте перед сном тяжелую пищу, оптимальный вариант – стакан кефира или чашка травяного чая. Если вам трудно заснуть, насладитесь ароматерапией или медитацией.

Женский журнал Delafe.ru – все о здоровье