Смузи с черникой и бананом – полезный и вкусный коктейль, который насыщен белками и антиоксидантами. Рекомендуем начать с такого напитка свой день или заменить им перекус, ужин.

Благодаря коктейлю вы сохраните свою молодость и красивую фигуру, он содержит минимальное количество калорий. Если вы хотите как можно быстрее похудеть и при этом не чувствовать голод, советуем заменить один из приемов пищи на стакан черничного смузи. Он содержит полезные вещества и витамины, а также протеин и быстрые углеводы.

Также вам понравится наша статья Лучшие рецепты смузи для похудения

Смузи с черникой: приготовление

Ингредиенты:

• ½ чашки натурального йогурта

• ½ чашки молока

• 1 чашка замороженной или свежей черники

• ½ банана

• ½ ч.л. ванильного сахара

• 1 ч.л. семян чиа или семян льна

• 1 ч.л. лимонного сока

• 1 ст.л. меда

Приготовление:

• Поместите все ингредиенты в блендер и измельчите до состояния пюре.

• Если вы хотите охладить смузи, добавьте в него перед подачей лед.

• Обычное молоко можно заменить на кокосовое или миндальное молоко.

• Семена льна или чиа снабжают организм омега-жирами, которые очень полезны для женского организма. 

 Интернет-журнал Delafe.ru - рецепты здорового питания