Во время сна человек полностью расслабляется и не контролирует себя. Кто-то храпит ночью, кто-то разговаривает, ну а кто-то даже скрипит зубами. Если первые два случая достаточно распространенные, то последний встречается не так часто. Является ли скрип зубами во сне нормальным явлением или все же нужно обратиться к врачу?

Статистические данные

Большая часть приступов происходит в ночное время, когда человек расслабляется. В дневное время они случаются гораздо реже. Они могут возникать и у детей, и у взрослых. Почти 50 процентов детей в возрасте до 7-ми лет издают скрип во время сна. С возрастом это проходит. Что касается взрослых, бруксизм проявляется всего лишь у 15%.

Скрип зубами во сне у взрослых: причины

Чаще всего скрип проявляется во время ночного сна, это явление называется бруксизм или феномен Каорлини. Оно встречается как у детей, так и у взрослых. В большинстве случаев человек даже не знает о наличии проблемы.

Основные причины скрипа во сне у взрослых:

• Эмоциональное состояние. Вполне возможно, что этот симптом появляется во время какого-либо сна, который вам не очень нравится. Таким образом ваше тело подсознательно выражает эмоции. Также скрип может появляться в случае, если у вас был напряженный день на работе или учебе.
• Заболевания нервной системы.  
• Проблемы с зубами. Возможно, вам мешает какая-либо из установленных пломб или у вас неправильный прикус. Из-за соприкосновения зубов и движения челюстью появляется скрип.
• Генетика. Спросите у своих родных, нет ли у них скрипа зубами ночью? Вполне возможно, что это передалось вам по наследственности.
• Паразиты в организме. Есть вероятность того, что в организме человека есть глисты. Какая связь между скрипом и глистами? Из-за паразитов количество производимой слюны возрастает, человек начинает имитировать во сне жевательные движения, что приводит к скрежету.
• Воспалительные процессы в мозгу.
• Дефицит витаминов и минералов.
• Регулярное употребление снотворных средств, а также препаратов, устраняющих последствия стресса (антидепрессанты).

Если зубы скрипят достаточно часто, вы сможете распознать проблему по дополнительным симптомам. Присмотритесь к поверхности ваших зубов, они не должны быть стертыми. Также обратите внимание на десны. Еще один симптом – частые головные боли, шум в ушах.

Что делать в случае скрипа зубами?

Если скрип наблюдается часто, нужно обратиться к врачу для того чтобы определить причину. В таких случаях назначается обследование под названием электромиография, оно позволяет определить активность мышц рта. На основе результата обследования и вашего осмотра врач делает заключение и назначает лечение.

Ознакомьтесь с нашей статьей Польза чеснока под подушкой от бессонницы

Негативные последствия скрипа

Многие не обращают внимание на неприятные симптом и игнорируют его. А зря, ведь он может спровоцировать возникновение серьезных проблем со здоровьем. Зубная эмаль становится тонкой, повышается ее чувствительность, появляется кариес. Скрип может спровоцировать нарушения в работе челюсти, спазмы мышц лица, недосыпание.

Как избавиться от скрипа зубами?

Прежде чем обратиться к врачу, вы можете попытаться устранить проблему самостоятельно. Если указанные ниже советы вам не помогли, обратитесь к специалисту.

Вам нужно меньше нервничать на протяжении дня. На работе, учебе или дома употребляйте в небольших количествах сухарики или орешки, твердые овощи. Если у вас есть возможность, носите капу. Если нет возможности одевать ее днем, носите капу вечером или утром.

Перед сном не употребляйте пищу, богатую углеводами – она дает энергию и может спровоцировать проблемы со сном. Также откажитесь от кофе и чая в вечернее время, так как эти напитки содержат кофеин. Расслабьтесь перед сном, прочитайте приятную книгу или посмотрите интересный фильм.

Перед тем, как идти спать, выпейте чай с ромашкой. Залейте 1 ст.л. сухих соцветий 200 мл кипятка и дайте настояться 10 минут, процедите и выпейте. Такой напиток отлично успокаивает и расслабляет.

Женский интернет-журнал Delafe.ru