Marikovna 0
Почему у женщин растёт живот: причины, что делать?

Любая представительница прекрасного пола хочет сохранить стройную талию на протяжении всей жизни. Но увы, с возрастом она становится всё шире и только единицам удается сохранять себя в хорошей форме. На объемы фигуры влияют многие факторы — беременность, образ жизни, питание, наследственность, работа гормональной системы. У кого-то талия начинает расширяться уже к 30-ти годам, у кого-то — к 40-ка и позже. Сегодня мы расскажем, из-за чего это происходит.

Почему у женщин с возрастом растёт живот: основные причины

Несколько лет назад вы питались так же и вели такой же образ жизни, но при этом у вас не было живота. И вот вы начали замечать, что брюки на талии уже не сходятся и в этой области появился жирок. Но почему, ведь вы ничего не меняли? Возможно, пришло время пересмотреть рацион, заняться спортом и вести активный образ жизни. Ведь с возрастом все процессы в организме замедляются и чтобы быть в хорошей форме, вам придется приложить максимум усилий.

Почему у женщин после 30, 40 лет растёт живот:

Тип фигуры и генетика. Многое зависит от вашей генетики и типа фигуры. Зачастую явный животик появляется у женщин с узкими бедрами, жир идет именно в талию, а не в ягодицы или ноги. Представительницам с более женственными фигурами можно спать спокойно. Если живот у них и появится, то причиной будет переедание и пассивный образ жизни. Если же прилагать максимальные усилия, вы сможете сохранить красоту фигуры на протяжении долгих лет.

В большинстве случаев роль играет генетика. Если такая фигура была у вашей мамы, бабушки или даже родственников по мужской линии, есть высокий шанс того, что от живота вы не сможете избавиться полностью.

Питание. Многие ошибочно полагают, что можно употреблять вредности без ущерба для фигуры на протяжении всей жизни. Это не так, ведь метаболизм начинает замедляться и если вы не измените свой рацион, вы будете набирать вес и жировых отложений будет становиться все больше.

Ознакомьтесь с нашей статьей Продукты, сжигающие жир на животе: список самых-самых

Гормональный дисбаланс. С возрастом выработка некоторых гормонов замедляется, что влияет на весь организм. При резком наборе веса нужно обязательно обратиться к врачу (гинеколог или эндокринолог), он назначит необходимые анализы.

Слабые мышцы живота. Если их не тренировать, уже к 30-ти годам живот становится рыхлым, он выпирает и может даже свисать. Исправить ситуацию помогут регулярные тренировки.

Малоподвижный образ жизни. Весь день сидите в офисе еще и перекусываете вкусняшками? Постарайтесь чаще гулять на свежем воздухе и заниматься спортом хотя бы 2-3 раза в неделю.

Алкоголь и курение. Наличие вредных привычек с возрастом все больше отражается на здоровье. Если вы регулярно курите и принимаете алкоголь, жировые отложения будут скапливаться вокруг всех органов.

Переедание на ночь. Если в молодости вы могли съесть бутерброд перед сном и не поправиться, сейчас все изменилось. Постарайтесь не есть за два часа до сна. В крайнем случае, можете перекусить нежирным творогом или выпить стакан кефира.

Проблемы в работе желудочно-кишечного тракта. Постоянное вздутие, запоры и боли мешают вам нормально жить? Подобные проблемы провоцируют вздутие живота и увеличение его объема.

Многочисленные стрессы. Кто-то из-за стрессов худеет, а кто-то — наоборот, набирает вес. Постарайтесь меньше нервничать, так как стрессы негативно влияют как на ваше здоровье, так и на физическую форму.

Отсутствие полноценного отдыха. Во время сна все процессы в организме стабилизируются. Если сна недостаточно, это негативно влияет на обмен веществ, гормональную систему. Как результат — набор веса.

Наличие женских гинекологических заболеваний. В некоторых случаях появление живота может быть признаком воспалительных процессов женских органов. Обратите внимание на свое самочувствие и при необходимости обратитесь к врачу.

Дефицит витаминов и минералов. Возможно, вашему организму не хватает некоторых питательных веществ. Не забывайте ежедневно принимать витаминно-минеральный комплекс, жиры Омега.

Как избавиться от живота женщинам в возрасте?

Убрать жировые отложения будет не так просто, как хотелось бы, но это вполне возможно. Прежде всего, вам нужно уменьшить калорийность рациона, а также устранить из меню все вредные продукты. Пейте как можно больше воды, двигайтесь и занимайтесь спортом, высыпайтесь и меньше нервничайте. Если живот не исчезает, обратитесь к гинекологу и эндокринологу.

Почему у женщин в возрасте растет живот? На это влияет несколько факторов, большинство из которых вы можете устранить. Активный образ жизни, сбалансированное питание и нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта — залог крепкого здоровья и хорошей фигуры.

Женский сайт Delafe.ru





Авторизируйтесь, для возможности написания комментариев

0 комментариев