Marikovna 0
Кофе латте: калорийность, питательная ценность

Если вы стараетесь ограничивать количество употребляемых калорий, вам придется отказаться от таких кофейных напитков как латте или капучино. Эспрессо не содержит калорий, а вот перечисленные напитки слишком калорийны. Конечно, вы можете включить их в свой рацион, но в таком случае похудеть вам будет непросто.

Кофе латте: калорийность напитка

Далеко не всем нравится классический крепкий эспрессо. Добавление молока, сахара и других дополнительных ингредиентов делает вкус кофе менее терпким и крепким. Сегодня во всем мире популярно латте, и неудивительно — ведь оно имеет приятный и нежный сливочный вкус. Но какова его питательная ценность?

Калорийность латте — неточный показатель, который может меняться в зависимости от того, какое молоко в него добавили. Как вы понимаете, напиток с сахаром будет гораздо питательнее. Поэтому если вы на диете, постарайтесь не добавлять в него сахар. Сегодня в продаже можно найти натуральные подсластители, которые не содержат калорий и абсолютно безвредны.

Иногда при приготовлении латте используются сладкие сиропы или другие добавки. Как вы понимаете, они увеличивают калорийность напитка.

Латте подают порциями от 120 мл до 480 мл, в зависимости от кофейни. Заваренный кофе, на основе которого готовится напиток, практически не имеет калорийности. Чего нельзя сказать о молоке. Чаще всего в кофейнях используют молоко жирностью 2,5%. Также применяется миндальное или другое растительное молоко (вариант для вегетарианцев).

Какая калорийность латте без сахара? Самая маленькая порция 120 мл содержит около 45-50 калорий. На 100 мл напитка приходится около 30-35 калорий. Порция 180 мл будет содержать около 60-70 калорий. Порция объемом 240 мл — около 100 калорий.

Как мы уже сказали, указанные выше показатели могут меняться, в зависимости от используемого молока и добавок. Иногда в кофейнях используют обезжиренное или растительное молоко, в таких случаях калорийность снижается в 2-3 раза.

Возможно, вас заинтересует наша статья Сколько калорий в кофе с сахаром: показатели

Чтобы просчитать точное количество калорий, попросите баристу рассказать о пропорциях используемого молока, о его жирности.

Какая калорийность латте в Старбаксе? Карамельный вариант содержит 45-50 калорий на 100 мл, ореховый — около 40 калорий.

А как на счет калорийности латте в Макдональдсе? На 100 мл приходится около 40 калорий.

Если вам важна каждая калория, советуем приготовить напиток дома, самостоятельно. Так вы сможете быть уверены в составе и используемых пропорциях.

Латте с сахаром: калорийность

Если вы не представляете латте без сахара, вам придется увеличить калорийность напитка. 1 чайная ложка содержит 5-6 грамм сахара (без горки). В этих 5 граммах содержится 20 калорий. Просто добавьте к указанной выше цифре 20-40 калорий дополнительно (в зависимости от количества используемого сахара).

То же самое касается и сладких сиропов. Они гораздо калорийнее, чем сахар, поэтому постарайтесь не добавлять их. На 10 мл сиропа приходится 30-40 калорий, а ведь это очень много! Традиционно на чашку добавляют 20 мл сиропа, то есть это дополнительные 80 калорий.

Ознакомьтесь с нашим рецептом Вкуснейшего фраппучино, как в Старбаксе

Латте в пакетиках: питательная ценность

Конечно же, такое напиток вряд ли можно назвать латте, но тем не менее, многие его покупают. Стик Якобс латте содержит 70 калл, ознакомьтесь с информацией на упаковке. Недостаток такого напитка в том, что он вреден для здоровья.

Снижаем калорийность латте

Если вы не можете отказать себе в чашечке любимого напитка, вы можете уменьшить его питательную ценность. Используйте нежирное молоко или молоко средней жирности, не добавляйте в него сахар и сиропы. Замените сахар на натуральный подсластитель.

Калорийность латте — показатель неточный, так как он зависит от используемых ингредиентов. Если вы хотите просчитать калории, приготовьте напиток дома.

Женский сайт Delafe.ru





Авторизируйтесь, для возможности написания комментариев

0 комментариев