Без клетчатки наш кишечник не сможет полноценно работать, она нужна нашему организму. Она есть в продуктах, также ее можно приобрести в аптеках в уже готовом виде. Клетчатка помогает вывести все шлаки из ЖКТ и улучшает перистальтику.

Клетчатка для похудения

Диетологи  считают, что клетчатка для похудения помогает избавиться от лишних килограммов и ускоряет похудение, но только в том случае, если вы будете правильно питаться.  Как действует клетчатка для похудения? Принимая клетчатку, нужно выпивать как можно больше жидкости, только так она сможет наполнить ваш желудок. Попадая в ЖКТ, клетчатка разбухает в несколько раз, тем самым заполняя его. Из-за этого у человека создается ощущение сытости, но оно пройдет буквально через полтора-два часа, так как клетчатка быстро переваривается.

Врачи рекомендуют употреблять ее всем - как тем, кто хочет похудеть, так и тем, кто просто следит за своим здоровьем. Считается, что та клетчатка, которую можно купить в аптеке, гораздо полезнее той, которая есть во фруктах или овощах. К тому же некоторые люди, у которых есть проблемы с кишечником, не могут есть овощи и фрукты в свежем  виде, поэтому готовая клетчатка – идеальный для них выбор.

Преимущества добавки для вашего здоровья:

• Ускорение обменных процессов
• Улучшение работы желудка и кишечника
• Чистая кожа, крепкие ногти и красивые волосы
• Молодость
• Энергия на весь день, отличное самочувствие
• Профилактика воспалительных процессов, онкологических болезней

Клетчатка для похудения: как правильно принимать?

На самом деле процедура достаточно простая. Вам нужно развести водой, кефиром или молоком 2-3 ст.л.  и принять ее за полчаса до еды. Воду можно заменить на кефир, так будет гораздо вкуснее и питательнее. Также вы можете заменить один из приемов пищи на стакан кефира с добавлением клетчатки или добавить ее в кашу, салат, выпечку. На протяжении дня старайтесь пить как можно больше жидкости, она способствует усвоению пищевой добавки. 

Сколько клетчатки нужно употреблять?

Сколько клетчатки необходимо съедать за день? Минимальное количество – 20 грамм, максимальное – 100 грам, разделить ее нужно на несколько приемов.

Способствует ли клетчатка похудению?

Результаты многочисленных исследований показали, что она действительно способна ускорить процесс похудения. Принимая клетчатки ежедневно, вы заметите, что постепенно уходят лишние килограммы, к тому же вы забудете о запорах. Но помните, клетчатка не поможет похудеть, если вы будете неправильно питаться и вести пассивный образ жизни. 

Клетчатка для похудения: отзывы

Многие худеющие уже включили в рацион эту пищевую добавку. Большая часть отзывается о ней только положительно - благодаря ей они перестали переедать и к тому же исчезли проблемы с работой кишечника. Многим не нравится ее вкус, поэтому они смешивают клетчатку с соком или йогуртами. 

Польза клетчатки для организма: видео