Каскадное голодание для похудения  – это новая методика, с помощью которой вы легко сможете очистить организм и множества заболеваний. Главное в этой методике – соблюдение  всех правил, только в этом случае вы достигнете отличного результата.

Преимущества каскадного голодания:

• Очищение организма от накопившихся токсинов

• Устранение воспалительных процессов

• Уничтожение вредных бактерий и паразитов

• Уменьшение уровня холестерина

• Выведение лишней жидкости

• Повышение иммунитета

В чем суть каскадного голодания?

В отличие от обычного голодания, каскадное проводится циклами – вам нужно чередовать дни. В определенные дни вам можно есть и пить, а в другие запрещено это делать.

Перед тем, как начать голодание, вам обязательно нужно проконсультироваться у врача. Увы, но такая система подходит далеко не всем, поэтому посетите врача и получите его согласие.

Подготовка к каскадному голоданию

За 2-3 недели до того как приступать к нему, вы должны отказаться от курения, алкоголя, фаст-фуда, соли, сахара, мяса. Вам придется питаться только растительной пищей, употреблять животную еду во время подготовки запрещено.

Вам понравится наша статья  Голодание на воде

Что касается объема порций, старайтесь уменьшить их, так ваш организм постепенно привыкнет в маленькому количеству пищи и вам будет легче переносить голодание.

Сухое каскадное голодание: варианты

Упрощенная схема. Вам нельзя есть целый день, затем следующие 2 дня вы сможете снова есть. После этого снова откажитесь от пищи на 2 суток, и снова кушайте, но в этот раз разрешается употреблять еду 3 дня. Но и расплата за это – три дня голодания. Следуйте такому принципу до тех пор, пока вы не дойдете до голодания в 5 дней.

Стандартная схема. В соответствии с ней вам нужно голодать лишь сутки, следующие сутки кушать разрешено. Затем вам придется голодать 2 суток, затем 2 дня разрешено употреблять еду. Продолжайте действовать по этой же схеме до 5-ти дней.

Что можно есть?

Вас интересует вопрос, что можно употреблять в те дни, когда разрешено кушать? Вам нужно есть только необработанные продукты, такие как овощи и фрукты, молочные продукты, орехи, отруби. Ни в коем случае не ешьте мясо или рыбу!

Каскадное голодание для похудения: противопоказания

Сидеть на каскадном голодании запрещается людям, которые страдают от следующих заболеваний:

• Гепатит, почечная недостаточность

• Цирроз печени

• Эндокринные нарушения

• Туберкулез

• Стойкие нарушения сердечного ритма

• Язва желудка

• Недостаточная масса тела

• Беременность, прикорм

• Сахарный диабет

Как видите, каскадное голодание имеет достаточно много противопоказаний. Если вы ходите в категории людей, которые перечислены выше, проводить голодание вам запрещается.

Выход из каскадного голодания

Из каскадного голодания для похудения нужно уметь правильно выходить, именно от этого зависят ваши дальнейшие успехи и результат. На следующий день выпейте стакан очищенной воды, он промоет ваш кишечник. Через 1-2 часа можете съесть 200 грамм домашнего йогурта или выпить стакан кефира. Чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт, старайтесь употреблять первые 2-3 дня только кисломолочные продукты. Через три дня можете добавить овощи и фрукты, а также мясо и рыбу. Основное условие – продукты не должны быть жирными.

После голодания вам нужно правильно питаться, это должно стать вашим стилем жизни. Если после него вы снова начнете переедать, голодание не даст вам положительных результатов.

Минусы каскадного голодания

Все дело в том, что во время процесса у вас может наблюдаться плохое самочувствие, легкое головокружение. В этом нет ничего страшного, просто ваш организм не может привыкнуть к отсутствию еды.

Каскадное голодание: результаты

То, на сколько вы похудеете, зависит от многих факторов. Немаловажно то, какой у вас вес и с какой скоростью вы его теряете, этого предугадать никто не сможет. Также многое зависит от вашего образа жизни – если вы привыкли активно двигаться, вес уйдет намного быстрее. За один день голодания вы сможете сбросить до 1 кг веса.

Ни в коем случае не нарушайте последовательность, это нарушит схему, и вы получите совершенно не тот результат, который вам хотелось видеть. 

Интернет-журнал для женщин Delafe.ru - все о похудении и диетах.