Кардамон – одна из самых популярных специй в Индии, благодаря ей еда приобретает яркий аромат и вкус. Но также специю ценят за ее полезные свойства как для здоровья, так и для красоты.

Кардамон для похудения: польза

Если вы будете регулярно использовать кардамон и добавлять его в блюда, вы заметите, что ваша талия стала гораздо тоньше. Но он работает при условии, если вы правильно питаетесь и регулярно занимаетесь спортом.

В составе специи масса питательных веществ – кальций, железо, фосфор, эфирные масла, флавоноиды и эфирные экстракты. Она использовалась с древних времен в Аюрведе для улучшения пищеварения. Кардамон действует как ветрогонное и к тому же он уменьшает аппетит, избавляет от чувства голода.

Если у вас запоры или несварение желудка, обязательно включите специю в свой рацион, она уменьшает кислотность и избавит вас от метеоризма, улучшает самочувствие. Если вы почувствовали тошноту и боль в животе, съешьте немного кардамона и запейте стаканом воды.

Кардамон регулирует обменные процессы и стимулирует секрецию ферментов и гормонов. Также он влияет на процесс выведения почками мочевины и токсинов из организма. Специя обладает антисептическими и антимикробными свойствами.

Многие худеющие жалуются на то, что во время диеты они плохо себя чувствуют. Для отличного настроения и самочувствия добавьте кардамон в салат, его эфирные масла волшебным образом воздействуют на организм. При регулярном употреблении вы заметите, что исчезли головные боли и депрессия.

Специя известна тем, кто она очищает все системы организма и выводит скопившиеся отходы, таким образом ускоряя метаболизм.

Когда вы худеете, вас могут беспокоить две основные проблемы – неприятный запах изо рта и запоры, в некоторых случаях вздутие живота. Избавиться сразу от двух проблем одним махом поможет кардамон, добавляйте его в чай или кофе, вас приятно удивит чудесный вкус напитка.

Специя помогает переварить пищу, а также уменьшает количество плохого холестерина в крови. Именно благодаря этому свойству вы избавитесь от вздутия живота и метеоризма.

Ознакомьтесь с нашей публикацией Куркума поможет вам похудеть!

Как использовать кардамон при похудении

Чтобы ускорить процесс похудения, достаточно употреблять специю в небольших количествах 2-3 раза в неделю, можно и чаще. Но как его использовать? Все очень просто – добавляйте его в супы и салаты, а также напитки – смузи, кофе и чаи. Достаточно 1 щепотки на порцию.

Кофе для похудения с кардамоном

Изначально этот напиток готовили только на Ближнем Востоке, но постепенно он стал популярен во всем мире. Ни в коем случае не добавляйте в него сахар, это нарушает рецептуру и так вы вряд ли сможете сбросить килограммы. Кофеин и кардамон заметно ускоряют обменные процессы и предотвращают переедание, поэтому советуем выпивать по 1-2 чашки ароматного напитка в день.

Рецепт кофе с кардамоном

Ингредиенты:

• ½ ч.л. семян кардамона

• 1 ч.л. молотого кофе

• 200 мл воды

Приготовление:

• Измельчите семена кардамона в блендере или кофемолке, смешайте их с молотым кофе.

• Пересыпьте смесь в турку, залейте водой и поставьте на минимальный огонь. Дождитесь, когда напиток начнет закипать и появятся пузырьки, снимите с огня. Подождите, когда пенка осядет и снова поставьте на огонь. В этот раз варите кофе до тех пор, пока жидкость полностью  закипит, и гуща начнет тонуть – от 2 до 3 минут.

• Снимите с огня и дайте настояться 1 минуту, разлейте по чашечкам.

Кардамон для похудения: отзывы

Те женщины, которые уже испробовали эту специю, не слишком довольны эффектом. Увы, она не помогла им избавиться от максимального количества килограммов, но ведь никто и не обещал этого. Кардамон действительно ускоряет обменные процессы, но ведь это не магическая таблетка, он лишь помогает похудеть. Но есть и те, кто остался доволен результатами – в сочетании с диетой специя действительно работает, к тому же худеющих не беспокоит боль в желудке и вздутие. 

Женский интернет-журнал Delafe.ru - все о похудении