Обожаете шоколад и не представляете без него своей жизни? Но что делать, ведь вам нужно похудеть! На самом деле у вас есть возможность совместить полезное с приятным и сесть на какао-диету. Вы еще не слышали о ней?

Диета на какао: вкусно и ароматно

Звучит аппетитно, не так ли? Она не представляет ничего сложного и благодаря ей вы избавитесь от лишнего жирка максимально просто, прилагая минимум усилий. Каких результатов ждать от такого плана питания? За неделю вы сможете сбросить до 8 кг, результат зависит от вашего исходного веса и активности. Чем больше ваш вес, тем больше вы сбросите. Понятно что женщины средней комплекции не смогут похудеть на такое количество килограммов, максимум на 4 кг.

Как вы понимаете, вам нужно будет пить напиток, а не есть шоколад. Качественный какао-порошок очень полезен, он содержит антиоксиданты, которые омолаживают и ускоряют обменные процессы. В составе продукта есть кальций, белки и жиры, натрий и магний. Также напиток повышает тонус и дает энергию на весь день, поэтому вы не будете чувствовать слабость.

Преимущества какао-диеты:

• Ускоряет метаболизм, способствует похудению
• Подавляет аппетит и уменьшает голод
• Уменьшает количество подкожного жира
• Насыщает организм питательными веществами.

Меню диеты на какао

Как мы уже сказали, ее длительность всего 7 дней. Не рекомендуем использовать ее дольше, она не даст нужного результата. Повторить вы ее сможете через два месяца и чтобы килограммы не вернулись обратно, устраивайте разгрузочный день раз в неделю и старайтесь питаться правильно.

Завтрак первые 3 дня: 1 чашка какао-напитка. Готовить его нужно без сахара, молоко брать средней жирности. Кроме какао, съешьте 150 грамм овсянки на основе воды, без сахара.

Обеды первые 3 дня: 200 мл рисового овощного супа без мяса.

Полдник первые 3 дня (перекус) – 2-3 кубика темного шоколада. Ни в коем случае не ешьте молочный или белый шоколад.

Ужин 3 дня: 1 чашка напитка и 100-150 гр творога средней жирности, до 5%.

Завтрак 4-6 дня – 1 чашка какао, 200 мл натурального йогурта

Обед 4-6 дня – чашка какао и кусочек цельнозернового хлеба

Полдники – снова кусочек шоколада.

Ужин 4-6 дня – чашка какао и 100 грамм отваренного нежирного мяса.

7 день: завтрак – чашка какао-напитка, 100 грамм отваренного бурого риса. Обед – 3 кубика темного шоколада, чашка какао. Ужин – 100-150 грамм отваренного риса и кусочек курицы.

Также не забывайте пить как можно больше жидкости, воды и чая. Постарайтесь употреблять в эти дни меньше кофе, не добавляйте в напитки сахар.

Можно ли какао на диете и как его готовить?

Конечно же вы можете употреблять этот напиток, но не переусердствуйте с количеством. В интернете можно найти рецепты из какао-порошка и воды, но мы все же советуем добавлять не молоко, средней жирность. Залейте в кастрюлю 200 мл молока, начните нагревать и когда оно начнет закипать, добавьте сюда же 2 ч.л. какао-порошка. Уменьшите огонь и мешайте до тех пор, пока порошок не размешается полностью. Все, можно пить напиток. Как вы понимаете, сахар добавлять нельзя, в крайнем случае – немного сахарозаменителя на основе стевии, он абсолютно безвреден.

Вам понравится наша публикация Сахарозаменитель стевиозид - только польза

Польза какао для похудения: видео