Marikovna 0
Как выбрать обруч

Обруч – это возможность стать обладательницей тонкой талии, но для этого вам нужно выбрать подходящий спортивный инвентарь. Как выбрать обруч?

Тренировки с обручем отлично укрепляют  не только пресс, но и другие части тела. Они улучшают координацию, способствуют жиросжиганию и к тому же улучшают настроение. С обручем можно заниматься даже дома, для такой тренировки  вам не понадобится много места. Какой обруч выбрать и чем руководствоваться при покупке?

Как выбрать обруч

  • при выборе обруча вам нужно учитывать ваш возраст. Казалось бы – ну при чем здесь возраст? Все дело в том, что чем моложе человек, и чем меньше его объемы, тем меньше обруч нужен.  Для маленький детей идеально подойдет обруч окружностью 76 см, подростки и молодежь – 92-92 см, а взрослые люди – 96-100 см.
  • обязательно возьмите понравившийся обруч в руки, поставьте его перед собой.  Подумайте – не слишком ли он маленький или большой для вас? Но как это определить? Обруч по высоте должен доходить до верхней части грудной клетки или чуть ниже.
  • трезво оцените свои навыки. Вы еще ни  разу не занимались с обручем? Тогда вам нужно купить обруч побольше, с ним вам будет гораздо легче учиться. Большой обруч немного тяжелее, к тому же они медленнее  крутятся, поэтому идеально подойдут для тех, кто только учится. Если у вас уже есть практика занятий с обручем, можете выбрать модель меньшего объема.
  • обратите внимание на материал.  Многие покупают жесткие обручи, так как ошибочно полагают, что они помогут быстрее похудеть, и в результате потом не могут их использовать из-за дискомфорта. Обруч должен быть изготовлен из гибкого и легкого пластика, который более долговечен.
  • какой выбрать обруч для похудения? Чтобы сбросить максимальное количество килограммов, вам нужно выбрать обруч потяжелее. Увы, но на первых тренировках он будет оставлять синяки на теле, поэтому такие занятия будут сопровождаться болью. Если вы новичок, не рекомендуем покупать вам такой обруч, выберите модель полегче. Чтобы похудеть, одного обруча недостаточно, рекомендуем сесть на супер-диету и заниматься аэробикой.
  • как выбрать обруч для талии? Чтобы достичь максимальных результатов, остановите выбор на модели с шариками, они помогут вам разработать мышцы пресса. Не стоит обольщаться, обруч не уменьшит вашу талию, если вы не будете следить за рационом и активно двигаться на протяжении дня. Многие женщины думают, что можно заниматься с обручем и при этом есть вредную пищу. Увы, это не так, поэтому чтобы привести в порядок талию, вам придется не только попотеть, но и поголодать.
  • если вы никогда не занимались с обручем, остановите выбор на модели, вес которой не превышает 1,5 кг. Слишком тяжелый обруч усложнит задачу и вызовет массу неудобств.
  • также присмотритесь к цене. Самые дешевые обручи из недорогого пластика – не самый лучший выбор. Хороший обруч не может стоить дешево, и это действительно так. 



Авторизируйтесь, для возможности написания комментариев

0 комментариев