Очищение легких способствует детоксикации и выведению токсинов из тканей, в который накапливаются вредные вещества. Представленные ниже методы пригодятся как курильщикам, так и тем, кто не курит. Ведь каждый день мы подвергаемся воздействию внешних раздражителей, да и экологическая ситуация не радует.

Как очистить легкие курильщика в домашних условиях: лучшие способы

Для этого вам понадобится терпение, так как использовать представленные способы нужно регулярно, на протяжении длительного срока. К тому же вам придется отказаться от курения, иначе результата не будет.

Очищение легких способствует их нормальному функционированию, уменьшает отечность и воспаление. Кроме этого, такая чистка помогает вывести слизь из дыхательных путей, она улучшает кровообращение в легких.

Эти методы можно использовать для лечения хронического бронхита, астмы, инфекций горла. На самом деле в очищении нет ничего сложного, главное – не забывать выполнять процедуры и вести здоровый образ жизни:

Касторовое масло. Оно стимулирует ликвидацию отходов и помогает вывести токсины не только из легких, но и из всех систем организма. Вам нужно смочить 2-3 куска ткани теплым касторовым маслом. Теперь лягте на пол, предварительно застелите его полиэтиленом, чтобы не испачкать пол. Положите куски ткани на грудь и по бокам, где находятся легкие. Закрепите ткань пищевой пленкой, чтобы она не сползла. Сверху поместите на грудь теплую грелку, длительность процедуры – 1 час. Снимите ткань и пакеты, помойтесь. Повторяйте процедуру не менее 3 раз в неделю на протяжении 1-2 месяцев.

Глубокое дыхание – его нужно сочетать с другими способами очищения, выполнять с ними в комплексе. Оно увеличит объем легких, таким образом снабжая ваше тело кислородом.

• Лягте на спину, положите руки на живот.
• Закройте глаза дышите глубоко через нос, считая до 5.
• Задержите дыхание на 2 секунды, затем медленно выдохните на счет 5.
• Повторите 10 раз повторяйте эти дыхательные упражнения 2 раза в день.

Свежий орегано. Это растение богато эфирными соединениями, которые очищают ваши легкие. Трава помогает уменьшить воспаление и застой, она улучшает прохождение воздушного потока и способствует очищению дыхательных путей.

Для приготовления чая залейте 1 ч.л. свежей травы стаканом кипятка, дайте настояться 15 минут и выпейте. Достаточно употреблять такой чай 2 раза в день. Не менее полезный напиток – горячее молоко с небольшим количеством орегано.

Имбирь. Он не только устранит токсины из легких, но и предотвратит рак. Доказано, что свежий имбирь способствует как профилактике, так и лечению рака легких.

Приготовьте чай из него – залейте 1 ч.л. мелко натертого корня и залейте стаканом кипятка, по желанию добавьте лимон и мед. Пейте имбирный чай 2 раза в день. Также не мешало бы включить свежий имбирь в свой рацион – добавляйте его в салаты в небольшом количестве.

Ознакомьтесь с нашей публикацией Польза и рецепты Имбирного чая

Мята – еще одно эффективное растение, которое положительно воздействует на ваши легкие. Ментол, который в ней содержится, помогает расслабить гладкую мускулатуру дыхательных путей, он усиливает дыхание.

Возьмите себе в привычку жевать по 3-5 листочков свежей мяты каждый день. Также вы можете утроить ароматерапия дома, используя масло мяты – такая процедура не только очистит от токсинов, но еще и расслабит. К тому же вы можете добавлять мяту в чай.

Диета. Для того чтобы ускорить выведение шлаков, вам нужно включить в свой рацион определенные продукты. За полчаса до завтрака выпивайте стакан очищенной воды с 2 ч.л. лимонного сока. Ешьте продукты, богатые витамином С – грейпфрут, апельсин, киви, сладкий перец, помидоры, брокколи, ягоды. Включите в меню чеснок и лук, красный молотый перец, куркуму, зеленый чай, чечевицу и бобовые.

Дополнительные советы по очищению легких:

• Пейте как можно больше очищенной воды – она ускоряет процесс выведения токсинов
• Забудьте о курении – как об активном, так и о пассивном
• Выполняйте дыхательные упражнения ежедневно
• Старайтесь чаще гулять на свежем воздухе
• Исключите из рациона газированные напитки, кофе и алкоголь
• Купите увлажнитель воздуха для дома
• Старайтесь чаще убирать в квартире, оптимальная температура в помещении – не более 22 градусов, такие условия очень полезны для ваших легких
• Заведите несколько растений, они мягко очищают воздух

Как видите, очистить легкие не так уж и сложно, ведь гораздо сложнее – отказаться от курения. Именно эта привычка может убить вас, если вы не избавитесь от нее в ближайшее время.

Женский интернет-журнал Delafe.ru