Marikovna 0
Как избавиться от предменструального синдрома народными способами

Каждый месяц вы страдаете от предменструального синдрома? Несмотря на то, что этот процесс считается естественным, он доставляет дискомфорт. В нашей статье вы найдете способы как облегчить предменструальный синдром. ПМС наблюдается у большинства женщин, не стоит стесняться этого. Некоторые ощущают симптомы всего несколько дней, а кто-то страдает от них 1 или 2 недели. К счастью, эти симптомы исчезают с наступлением менструации.

Симптомы предменструального синдрома:

  • Опухает грудь

  • Задерживается вода в организме, возникают отечность

  • Увеличивается вес

  • Увеличивается живот

  • Появляется сыпь на лице

  • Депрессия и раздражение

  • Снижение полового влечения

  • Головные боли

  • Бессонница

  • Повышенный аппетит

  • Недостаток энергии

У каждой женщины наблюдаются свои симптомы предменструального синдрома, они могут отличаться, мы просто перечислили их для вас.

Причины предменструального синдрома

  • Дисбаланс  в работе эндокринной системы

  • Избыток эстрогена, изменение соотношения гормонов эстроген-прогестерон.

  • Соблюдение несбалансированной диеты

  • Дефицит витамина В

  • Плохое состояние почек

Лечение предменструального симптома

Для того чтобы ПМС не превратил вашу жизнь в ад, советуем заняться его лечением. Мы расскажем вам о некоторых домашних средствах, использовать которые может каждая женщина.

Сбалансированная диета. Старайтесь есть как можно больше овощей и фруктов, а также рыбу и нежирное мясо. Не забывайте и об орехах, а также о семенах, они снабжают организм необходимыми кислотами. Часто ПМС наблюдается у тех женщин, которые не следят за своим питанием, а ведь именно от него зависит сбалансированность гормонов.

Полотенце. Вас интересует, при чем здесь полотенце? Замочите полотенце в воде и поместите его в микроволновую печь на 1 минуту, подогрейте. Теперь положите его на живот, оно успокоит яичники. Но будьте осторожны, полотенце не должно быть слишком горячим, это может вызвать ожоги.

Вишня. Эта ягода облегчит протекание ПМС, и благодаря ей вы избавитесь от перепадов настроения, вздутия живота. Начните употреблять по 10 ягод в день за неделю до начала менструации.

Черный перец. Как лечить предменструальный синдром? В этом вам поможет черный перец. Добавьте щепотку этой специи к 1 стакану измельченного алоэ и употребляйте смесь три раза в день по чайной ложке. Также вы можете добавить в смесь небольшое количество тмина, это усилит эффект.

Бананы. Этот фрукт содержит большое количество калия, он облегчает воспаление, избавляет от вздутия живота и выводит жидкость.

Вам понравится наша статья Банан: интересные сведения

Травяные чаи. Также советуем включить в свой рацион чай из ромашки или корицы, желательно пить его перед сном каждый день. При необходимости вы можете подсластить чай с помощью меда.

Ознакомьтесь с нашей публикацией Тонизирующий чай после тренировок

Аэробные упражнения. Этот вид физической нагрузки облегчает уровень стресса, а также регулирует уровень гормонов в организме. Кроме этого,  аэробные упражнения увеличивают кровообращение и выводят из организма токсины. Вы можете заняться бегом, аэробикой или прыжками на скакалке.

Высыпайтесь. Бессонница не только нарушает ваш режим, но и влияет на гормональную систему, в результате на протяжении всего дня вы испытываете усталость и раздражение.

Сократите потребление жиров. Потребление продуктов с высоким содержанием жиров приводит к проблемам с печенью и обменными процессами. Рекомендуем употреблять нежирную рыбу, морепродукты, постное мясо, небольшое количество орехов.

Благодаря всем вышеперечисленным способам и советам вы сможете уменьшить предменструальный синдром или совсем избавить от него. Успехов!

Онлайн-журнал для женщин Delafe.ru - все о красоте и здоровье


  • Теги
  • Предменструальный синдром
  • лечение предменструального синдрома
  • симптомы предменструального синдрома
  • как облегчить предменструальный синдром
  • причины предменструального синдрома



Авторизируйтесь, для возможности написания комментариев

0 комментариев