Наверняка вы не раз сталкивались с усталостью в ногах после долгого рабочего дня? Если у вас устают и болят ноги, наша статья поможет вам решить эту проблему максимально быстро!

Для того чтоб избавиться от боли, не обязательно пить таблетки и обращаться к врачу. Вы можете избавиться от неприятных симптомов с помощью народных способов, узнайте о них прямо сейчас.

Почему устают ноги?

Причины могут быть самыми разными, все зависит от особенностей вашего организма. У кого-то это заложено генетикой и при малейших нагрузках конечности болят и отекают. Чаще всего неприятные ощущения вызваны тем, что человек целый день на ногах и не имеет достаточно времени на отдых. На кровообращение в конечностях негативно влияет и сидячий образ жизни, чем дольше вы не двигаетесь, тем больше проблем у вас будет со здоровьем.

Еще одна причина – неудобная и некачественная обувь. Рекомендуем потратить немного больше денег и купить качественные туфли или ботинки, желательно с ортопедической подошвой или стелькой. Желательно чтобы обувь была изготовлена из кожи, и не из кожзама или других искусственных материалов.

Также боль в ногах может появиться из-за диабета, артрита, ожирения, варикоза. В любом случае, ваши ножки нуждаются в правильном уходе и заботе, не забывайте ухаживать за ними и больше отдыхать.

Вам понравится наша статья Почему потеют ноги?

Ванночка для ног с солью

Как снять усталость ног? Одно из лучших средств – солевые ванночки, они снимут отеки и избавят  от неприятных ощущений. Налейте в ванну или таз 4-5 литров теплой воды и разведите в ней 1 ст.л. морской или обычной соли. Держите в воде ноги на протяжении 10-15 минут, выполняйте процедуру вечером, перед сном.

Эфирные масла

Снятие усталости ног – вопрос, который интересует многих. Устранить болевые ощущения и дискомфорт вам помогут эфирные масла, вам нужно добавить несколько капель в теплую воду и насладиться ароматной ванночкой. Рекомендуем смешать 4 капли масла эвкалипта, 5 капель розмарина и 3 капли масла мяты. Через 10 минут вытрите ноги полотенцем и уже через полчаса вы заметите, что боль начинает уходить.

Уксус

Быстро устают ноги? Вам поможет уксус, вы можете изпользовать как обычный, так и яблочный. Добавьте 2 ст.л. уксуса в горячую воду и сюда же всыпьте 1 ст.л. морской соли. Такая смесь успокоит ноги и избавит от неприятных ощущений. Длительность процедуры – 20 минут.

Мятный чай

Устают ноги – что делать? Вам поможет обычная мята! Благодаря мятному чаю вы забудете о боли и неприятных ощущениях, советуем проводить данную процедуру каждый день вечером. Залейте 2 ст.л. сушеной мяты 1 литром кипятка, дайте настояться 10-15 минут, затем пропарьте в жидкости ноги.

Смесь из масел

Также вы можете использовать смесь из нескольких масел, они не только устранят дискомфорт, но и увлажнят кожу ног. Они стимулируют кровообращение в ногах и снимают напряжение. Смешайте по 2 капли масла ромашки, лаванды и мяты, добавьте к ним 3 ложки оливкового масла. Теперь вотрите смесь в ноги массажными движениями.

Лед

Отлично снимает усталость лед, заверните его в ткань и приложите к ногам. Начните делать массаж конечностей льдом, но не перебарщивайте, чтобы не получить обморожение.

Делайте зарядку

Также вам нужно выполнять упражнения, достаточно 15-минутной зарядки в день. Уделите внимание своему здоровью и избавьтесь от неприятных симптомов. Чем больше вы сидите, тем чаще ваши ноги будут болеть и отекать.

Чередование холодного и горячего

Эта процедура увеличивает приток крови благодаря резкому изменению температуры. Налейте в одну емкость горячую воду, а во вторую – холодную. Сначала поместите стопы в холодную, через 1 минуту – в горячую воду, через 3 минуты – снова в холодную на 1 минуту. Повторите процедуру три раза.

Надеемся, наши советы помогут вам избавиться от боли в ногах, будьте здоровы! 

Интернет-журнал для женщин Delafe.ru - все о здоровье