Marikovna 0
Гипоаллергенная диета при экземе: список, таблица

Если у вас экзема, наверняка вы хотите сделать все возможное для того чтобы попытаться предотвратить раздражение на коже и зуд. Самый эффективный способ борьбы с недугом – корректировка рациона. Как показывают исследования, обострения болезни наблюдаются в случае злоупотребления определенными продуктами. Какими именно?

Диета при экземе: есть ли смысл?

На сегодняшний день не существует однозначного ответа на вопрос, какие именно продукты могут спровоцировать вспышки заболевания. Многие люди с этим диагнозом утверждают, что после употребления определенной еды симптомы болезни начинают обостряться.

Увы, но понять, какой именно продукт провоцирует ухудшение состояния будет не так просто, так как у всех разные организмы. Еще труднее это сделать, если ваш рацион разнообразный и не всегда сбалансированный.

Гипоаллергенная диета при экземе не дает 100% гарантии того, что у вас не будет проблем с кожей. Но тем не менее, она поможет минимизировать риски и предотвратить вспышки болезни.

Наиболее распространенные продукты, которые могут спровоцировать аллергическую реакцию: яйца, молочные продукты, соя, арахис, рыба, кукуруза, помидоры, цитрусовые и продукты, содержащие глютен.

В список аллергенов входят зерновые, так как они содержат вещество глютен. В магазинах можно найти множество безглютеновой продукции, это не будет для вас проблемой.

То же самое касается и орехов, они очень часто провоцируют аллергию. В список входит не только арахис, но и другие сорта (миндаль, грецкие, пекан, кешью, кедровые и т.д.).

Удалите из рациона овощи пасленовой группы – красный перец, чили, баклажаны, помидоры, картофель. Кислые овощи и фрукты тоже придется исключить (цитрусовые), томаты, ананас, киви.

Ну и конечно, вам нужно отказаться от вредностей (соленое, сладкое, жирное): жареная пища, фастфуд, консервы, джемы и варенья, полуфабрикаты, сладости (шоколад, мёд, конфеты, торты и т.д.).

Постарайтесь употреблять напитки с кофеином в минимальном количестве. На время диеты исключите спиртные напитки.

А как на счет мяса? Увы, вам также придется его исключить, даже если это нежирная говядина или курица. Исключение – баранина, нежирная рыба.

Гипоаллергенные продукты, которые в редких случаях провоцируют аллергическую реакцию: морковь, яблоки, груши, тыква, огурцы, капуста, сельдерей, салат, цуккини, бананы, свекла, абрикосы. Они безопасны для людей, страдающих от экземы.

В период диеты исключите жарку, готовьте блюда только на пару или в духовке.

Как вы можете видеть, представленная диета напоминает вегетарианскую, так как в ней почти нет мяса. При желании можете употреблять в небольших количествах баранину. Такой рацион поможет очистить весь организм от шлаков и предотвратить обострения экземы.

Как долго соблюдать диету от экземы?

Вам нужно избегать все перечисленные продукты в течение определенного периода времени, обычно это 3-4 недели. Затем вам нужно будет вводить каждую группу продуктов, но делать это постепенно. Например, на этой неделе введите в рацион яйца, а на следующей – помидоры и т.д. Если после возвращения в рацион какого-либо продукта на коже через 20-30 минут появляется краснота и зуд, именно он является аллергеном.

Если вы исключили все перечисленные продукты на указанный срок, но состояние вашей кожи не улучшилось, скорее всего проблема не в питании. Рассмотрите другие факторы, которые могут спровоцировать обострение болезни.

Чай Улун – натуральное средство от экземы

Наверняка вы слышали об этом чае, не так ли? Его изготавливают из тех же чайных листьев, что и зеленый, черный чай. Разница лишь в том, что листья частично ферментированы. Напиток богат мощными антиоксидантами, полифенолами и флавоноидами. В Японии были проведены исследования, согласно которым несколько сотен людей с диагнозом экзема пили по 3 чашки чая ежедневно. Уже через 1 неделю они почувствовали облегчение, так как зуд и раздражение на коже практически исчезли.

Если корректировка питания не дала ожидаемых результатов, обязательно обратитесь к своему врачу. Возможно, обострение спровоцировано другими факторами.

Женский сайт Delafe.ru 





Авторизируйтесь, для возможности написания комментариев

0 комментариев