Marikovna 0
Гимнастика для лица

Чтобы ваше лицо всегда было молодым и на нем не было морщин, вам нужно делать гимнастику для лица. Гимнастика для лица от морщин является хорошим средством для профилактики морщин, а также поможет восстановить контур лица, который потерял свою форму. Представленные ниже упражнения нужно выполнять регулярно, поэтому не забывайте делать их хотя бы 3 раза в неделю. Фейс-гимнастика для лица несложная, главное - это регулярность. Одним из авторов данного направления является американка Кэрол Маджио. По ее системе уже многие приобрели хорошие результаты.

Кэрол Маджио - гимнастика для лица видео

Гимнастика для лица: упражнения для губ

Гимнастика для мышц лица предполагает проработку всех областей, начните тренировку с губ.

  • Вам нужно медленно, с легким напряжением вытянуть губы максимально вперед, как будто вы хотите произнести звук «о». Как только вы вытянете их полностью, попробуйте раскрыть широко рот.
  • Делайте упражнение от 2 до 10 повторений, каждый день увеличивайте их количество на 1.
  • Омолаживающая гимнастика для лица обеспечит вам красивый контур.  Сожмите губы и напрягите уголки, старайтесь подтянуть их к зубам, зубы сжимать нельзя. Вам нужно поднимать, а затем опускать уголки, можно даже помочь себе подушечками пальцев. Достаточно 5-10 повторений.

Гимнастика для лица: упражнения для глаз

Эти упражнения помогут вам уменьшить припухлость под глазами и подтянуть веки, а также разгладить морщинки.

  • Старайтесь держать голову в неподвижном положении, прикройте глаза и начните вращать ими по кругу. 10 раз нужно сделать это по часовой стрелке, и столько же – против.
  • Подушечками 4-ех пальцев на обеих руках прижмитесь к коже под бровями.
  • Старайтесь сжать веки как можно сильнее, посчитайте до 5-ти, откройте свои глаза и ослабьте нажим на кожу. После этого расслабьтесь на 5 секунд и снова повторите упражнение.
  • Общее количество сделанных повторов – от 5 до 10-ти

Гимнастика для лица: упражнения для подбородка

Гимнастика для овала лица улучшит тонус кожи и сохранит контуры как можно дольше. Она поможет вам подтянуть кожу, которая отвисла и подкорректирует форму подбородка.

  • Выдвиньте подбородок вперед и при этом прижимайте к зубам губу (нижнюю), постарайтесь втянуть ее в рот. При этом вам нужно двигать нижней челюстью как влево, так и в право, повторите упражнение 5-8 раз.
  • Откройте рот и постарайтесь отбросить голову назад, при этом напрягая подбородок. Сомкните обе челюсти и выдвиньте нижнюю вперед. Снова верните голову в то же самое положение, которое было до упражнения. Повторяйте 5-7 раз.

Гимнастика для лица и шеи

  • Стисните зубы, запрокиньте голову и движением, как будто хотите оторвать голову от плеч, стяните их вниз с усилием.
  • Также можно делать движения кругового характера головой, старайтесь отвести шею вперед, после этого назад, ну и конечно же в стороны.

Гимнастика для лица: лоб

Эффективная гимнастика для лица поможет вам избавиться от морщинок на лбу.

  • Прижмите ладони ко лбу, они должны закрывать его до самых корней волос. 
  • Закройте свои глаза и при этом не сжимайте веки, начните вращать ими. 5 раз нужно сделать это по часовой стрелке, и 5 раз – против.

Гимнастика для лица это хорошее средство для поддержания молодости, и ее лучше использовать в комплексе ухода за кожей лица

Гимнастика для лица. Фейс-лифтинг от Эммы Ханди видео



 

Женский интернет журнал Delafe - сайт о красоте, здоровье, похудении и правильном питании.




Авторизируйтесь, для возможности написания комментариев

0 комментариев