Обожаете блины и оладушки, но боитесь поправиться? Теперь вы можете наслаждаться вкусом любимого лакомства и не толстеть! Сегодня мы расскажем и покажем, как приготовить диетические овсяные хлопья максимально быстро и просто.

Овсянка содержит максимальное количество клетчатки, благодаря этому оладушки получатся не только вкусными, но и очень полезными для вашего желудочно-кишечного тракта и конецно же фигуры. Для приготовления вы можете использовать как овсянку, так и овсяную муку, нет никакой разницы. Блинчики отлично сочетаются с любым сладким соусом, медом и фруктами, также их можно кушать просто так.

Вам понравится наш рецепт Пончики диетические

Диетические овсяные оладьи: рецепт с фото

Ингредиенты:

• ¾ чашки овсяной муки или измельченных хлопьев

• ½ чашка ржаной муки

• ½ чашка обычной муки

• 2 ст.л. сахара

• 2 ч.л. разрыхлителя

• ¾ ч.л. соли

• 3 ст.л. сливочного масла растопленного

• 1 ¼ чашки молока

• 1 чашка размягченных овсяных хлопьев

• 1 ст.л. меда

• 2 крупных яйца

Оладьи из овсяных хлопьев: приготовление

Смешайте все сухие ингредиенты (мука, сахар, разрыхлитель, соль) в большой тарелке. В маленькой миске взбейте сливочное масло, молоко, приготовленную овсянку, мед и яйца.

Смешайте сухие составляющие с яично-молочной массой, тесто должно быть немного густым с пузырьками на поверхности.

Нагрейте сковороду на среднем огне, налейте растительное масло и вылейте ложкой тесто на раскаленную поверхность.

После того, как на поверхности начали формироваться пузырьки, переверните оладушки на другую сторону, они должны стать золотистого цвета.

Преимущество такого теста в том, что вы можете хранить его в холодильнике на протяжении 1-2 суток и готовить свежие оладушки на завтрак или в качестве десерта. 

Интернет-журнал для женщин Delafe.ru - рецепты правильного диетического питания