Этот вариант диеты отлично подходит для сладкоежек, ведь в меню входят сухофрукты. Диета на сухофруктах также показывает неплохие результаты, даже несмотря на большое количество углеводов в питании и отсутствие белков.

Некоторые люди не могут и представить даже день без сладкого. Но как в таком случае похудеть, ведь так хочется съесть что-нибудь сладкое! Не расстраивайтесь, на самом деле худеть и баловать себя сладостями - вполне реально. Вопрос лишь в том, что вам придется отказаться от конфет, тортов и шоколадок, и заменить их на сухофрукты.

Обязательно ознакомьтесь с нашей публикацией  Конфеты из сухофруктов своими руками

Многие диеты запрещают употреблять продукты, в которых есть сахар. Но что делать, если вы обожаете сладкое и не можете без него? К тому же без сладкого человек становится слишком нервным и раздражительным. Не обязательно в рацион нужно включить сахар, ведь есть натуральные продукты, которые обеспечат вас энергией и принесут пользу. В сухофруктах много полезных веществ, которых нет в свежих фруктах.

В чем секрет сухофруктов?  Все дело в том, что они снижают аппетит и даже небольшое количество утолит аппетит и заглушит голод.  После употребления сухофруктов вам не захочется есть еще три часа как минимум. Но вы должны знать - нельзя употреблять их в большом количестве, так как они повышают уровень сахара в крови. Старайтесь не переборщить с длительностью диеты на сухофруктах, на ней нельзя долго сидеть. 

Кроме того, что сухофрукты подавляют аппетит, они еще и улучшат работу вашего желудка, укрепляют иммунитет. Да, они действительно содержат не так уж и мало калорий, но их количество в два раза меньше, чем в искусственных сладостях.

Диета на сухофруктах: меню

Эта диета строгая, и меню довольно жесткое, вы сможете есть только сухофрукты и орешки, больше ничего.

Можно на диете сухофрукты? Ну конечно, в них содержится много витаминов и минералов. На протяжении дня вам придется есть три разных вида сухофруктов, а также 2 вида орехов. Норма каждого вида – не больше 100 гр, в результате получается 500 гр. Если на диете собирается сидеть мужчина, нужно увеличить количество до 700 гр. Поделите их на 5 частей, и рассчитайте так, чтобы их хватило  на целый день. Что касается сухофруктов, вы можете выбрать любые, которые вам нравятся.

А что на счет питья? Здесь вся просто – выберите воду или чай.   Рекомендуем забыть об алкогольных напитков.  Выход из этой диеты должен быть  постепенным, иначе вес снова к вам вернется.  На протяжении недели после завершения диеты вам нельзя есть сладкое, копченое и соленое, а также высококалорийные продукты.

Диета на сухофруктах: длительность

Длительность должна быть не больше пяти дней, этого вполне достаточно. Желудок успеет уменьшится, поэтому после диеты вы заметите, что ваши порции стали меньше. 

Минусы и противопоказания диеты на сухофруктах

Рекомендуем не использовать ее больным диабетом, а также тем, у кого аллергия на этот продукт. Минус такого питания в том, что далеко не все смогут выдержать на сухофруктах несколько дней. К тому же она однотипная, в ваш организм не будут поступать все питательные вещества.