Уже испробовали несколько диет, но ни одна из них не дала вам желаемого результата? Если вы не боитесь долгосрочных диет, испробуйте систему питания со странным названием ДАН. Что это означает и стоит ли ждать чуда?

Диета ДАН на 50 дней: меню

Как вы понимаете, этот план похудения отличается длительностью и вам придется соблюдать правила немного меньше чем 2 месяца.

Так что же означает ДАН? Название вас удивит и может быть даже испугает, эта аббревиатура расшифровывается весьма необычно – Диета анорексички начинающей. Странно, не так ли? Несмотря на название, диетологи утверждают, что методика не нанесет ущерб вашему здоровью.

Что представляет собой диета ДАН? Увы, но рацион вас вряд ли порадует – он очень ограничен и вам нельзя отходить от него. Для того чтобы похудеть, придерживайтесь всех правил.

Ознакомившись с меню, вы будете в легком шоке – каждый день вам нужно будет употреблять минимум калорий, к тому же рацион не сбалансирован и такое питание может нанести вам серьезный ущерб. Этой диетой в основном увлекаются подростки, которые хотят быть стройными, как модели.

Ниже мы представим вам меню диеты, наш совет – не сидите на ней, это может привести к тому, что вы попадете в больницу. Мы расписали все по дням, монопитание – это так называемые разгрузочные дни, вам нужно будет употреблять какой-либо один диетический продукт (например – 1 кг яблок или 2 литра кефира, разгрузка на гречке или овсянке).

Меню по дням:

1 – не более 500 калорий в сутки

2 – только первый прием пищи (завтрак), весь день ничего нельзя есть

3 – до 600 калорий

4 – разгрузка (по вашему выбору)

5 – только молокочай (зеленый, черный)

6 – снова разгрузка

7- разгрузка

8 – на весь день только плитка темного шоколада

9 – то же самое, что и в 8 день

10 – не более 700 калорий

11 – разгрузка на одном продукте

12 – завтрак в виде обезжиренного творожка без каких-либо добавок (до 150 грамм). Обед – 1-2 стакана кефира, на ужин то же самое

13 – молокочай

14 – молокочай

15 – то же, что и в 12 день

16 – плитка темного шоколада

17 – снова шоколад

18 – не более 700 калорий

19 – 1-2 литра кефира с небольшим количеством лимонного сока. На стакан кефира достаточно 1 ст.л. лимонного сока

20 – плитка шоколада

21 – молокочай

22 – разгрузка

23 – не более 600 калорий

24 – снова шоколад

25 – 2 литра нежирного кефира

26 – до 55- калорий

27 – молокочай

28 – 50 грамм шоколада

29 –плитка шоколада

30 – только вода, голодание на воде

31 – рацион калорийностью до 1000 калорий

32 – молокочай

33 – то же, что и в 12 день

34 – только гречка в любом количестве без специй

35 – снова гречка

36 – плитка шоколада

37 – разгрузочный день

38, 39, 40 – только вода

41, 42, 43 – овощи, но не свежие, а тщательно протушенные (овощное рагу)

44, 45 – свежие фрукты

46, 47 – плитка шоколада

48, 49, 50 – разгрузочные дни.

Важное замечание: в те дни, когда вы должны уложиться в конкретное количество калорий, вы должны употреблять только полезные продукты.

Не забывайте пить как можно больше воды чтобы избежать обезвоживание. На протяжении всей диеты обязательно употребляйте витаминный комплекс и пробиотики, так как меню не слишком сбалансированное. Если вы не будете делать это, то нанесете огромный вред своему организму.

Опасность!

Так как этот план питания не соответствует требованиям правильного питания, он имеет массу противопоказаний. Диета ДАН наносит ущерб, она вредит вам и всем системам вашего организма.

Последствия диеты ДАН:

• Проблемы с сердцем и сосудами
• Головокружение, обмороки, судороги
• Выпадение волос, ломкие ногти, бледная сухая кожа
• Ухудшение зрения
• Проблемы с работой щитовидной железы
• Хрящи, суставы и кости становятся ломкими
• Плохое настроение и депрессия
• Анорексия
• Боль в органах желудочно-кишечного тракта.

И это далеко не все последствия этого плана питания. Надеемся, мы вас убедили в том, что диета бесполезна и она провоцирует появление множества заболеваний.

А как на счет противопоказаний? Их множество и использовать диету запрещено даже здорому человеку.

Диета Дан: результаты, отзывы и последствия

Диета новая и сегодня не многие успели ее испробовать. Те, кто попытался сидеть на ней, негативно отзываются о результатах. У некоторых появилось головокружение и слабость, а также головная боль. Большинство не смогли выдержать диету до самого конца и сдались еще на первых неделях. Также некоторые заметили, что после нее болит желудок, начали выпадать волосы больше, чем раньше.

На данный момент нет сведений, удалось ли кому-нибудь выдержать это испытание до конца. Надеемся, желающих придерживаться диету не будет.

Для эффективного похудения советуем вам выбрать правильное питание и физические упражнения, это самый безопасный и действенный вариант.

Будьте здоровы!

Женский интернет-журнал Delafe.ru