Боли в пятках – чрезвычайно распространенная жалоба среди людей разного возраста. Симптом возникает как у молодых, так и у более взрослых людей. Есть несколько причин болевых ощущений в этой части тела, о которых мы расскажем ниже. Но для того чтобы установить точный диагноз, вам нужно обязательно обратиться к врачу.

Болят пятки: распространенные причины

Болевые ощущения являются признаком того, что в вашем организме произошел сбой. Они могут предупреждать о серьезных проблемах со здоровьем, поэтому советуем не игнорировать боль и попытаться определить ее причину.

Вот некоторые причины боли в пятках:

• Подошвенный фасциит – наиболее распространенная причина. Заболевание обусловлено раздражением и воспалением ткани на стопе. Общие симптомы фасциита – боль в пятке при длительном стоянии или ходьбе.
• Шпора – часто путают с фасциитом. Проблема чаще всего наблюдается у тех пациентов, у которых уже был фасциит.
• Туннельный синдром – происходит защемление нерва в задней части стопы. Защемление чаще всего происходит на тех частях тела, которые подвергаются ежедневным нагрузкам, в том числе и на стопах.
• Переломы – причина боли, которая встречается очень редко и чаще всего у спортсменов или у людей, которые занимаются выполнением тяжелой физической работы. Переломы пяточной кости в большинстве случаев диагностируют у бегунов на длинные расстояния.
• Тендинит ахиллова сухожилия – воспалительные процессы, которые распространяются с икроножных мышц к пяточной кости. Боль обостряется при движении, во время бега или прыжков.
• Деформация Хаглунда – выглядит как нарост на пятке красного цвета, может быть весьма болезненным. Чаще всего наблюдается у женщин, которые носят туфли на высоком каблуке. Такая обувь оказывает давление на заднюю часть пятки.
• Пяточный бурсит – маленькая красная шишка, наполненная жидкостью. При трении об обувь она воспаляется и болит, часто путают с пяточной шпорой. Если не лечить заболевание, оно переходит в хроническую форму.
• Аутоиммунные заболевания – такие как ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилит, реактивный артрит
• Неудобная обувь. Вполне возможно, что боль в пятке не является признаком серьезной болезни и вся проблема только в обуви. В данном случае вам придется купить что-нибудь поудобнее и комфортнее.
• Лишний вес. Часто боли возникают у тех людей, у которых есть лишний вес. Давление на стопы увеличивается, что приводит к дискомфорту и болевым ощущениям.

Болит пятка, больно наступать: как лечить?

План лечения зависит от диагноза, но мы хотим представить общие советы, которые пригодятся каждому и облегчат болевые симптомы:

• Отдых. Избегайте физических нагрузок и чрезмерной активности. Например, отдохните от тренировок или возьмите отпуск на работе на несколько дней.
• Лед. Холодный лед уменьшит боль и отечность. Заверните несколько кубиков льда в ткань и приложите к больному месту на несколько минут. Постарайтесь проводить процедуру 3-4 раза в день.
• Упражнения на растяжку. Как мы уже сказали, вам нужно уменьшить нагрузку, но это не означает, что вам нельзя выполнять лечебные упражнения. Выполните несколько простых упражнений, направленных на улучшение растяжки и гибкости, они задействуют не только все тело, но и пятки. Достаточно 10 минут в день.
• Легкий массаж. Старайтесь два раза в день выполнять легкий массаж стопы. Не давите на нее слишком сильно, это только ухудшит болевые ощущения. Массаж улучшит кровообращение и снимет отеки, уменьшит боль.
• Кортизон или другие противовоспалительные инъекции. Назначаются врачом, эффективно воздействуют на очаг воспаления и устраняют его.
• Консервативные меры (хирургическое вмешательство) – используется редко, в особо запущенных случаях. Назначается в случае, если через несколько месяцев лечения боль в пятке не ушла.
• Противовоспалительные препараты – помогают быстро убрать боль и уменьшить воспаление. Например – Ибупрофен, более сильные средства нужно принимать по рекомендации врача.
• Удобная обувь и ортопедические стельки. Часто боль возникает из-за того, что вы носите неподходящую обувь. Купите удобные туфли и используйте специальную стельку с ортопедическим эффектом.
• Похудение. В некоторых случаях пятки болят из-за того, что они не выдерживают вес человека, так как это огромная нагрузка. В таком случае выход лишь один – избавиться от лишнего веса.

Если боль в пятке не уходит и беспокоит вас более 4 недель, советуем обратиться за помощью к профессионалам.

Женский интернет-журнал Delafe.ru