Наш организм  не сможет обойтись без соли, но в то же время нужно иногда очищать его, именно с этой целью разработана бессолевая диета. Ее длительность чуть больше двух недель, 15 дней.

Бессолевая диета: меню

Бессолевая диета меню достаточно разнообразно, поэтому вы сможете побаловать себя несколькими продуктами. Бессолевая диета не относится к монодиетам, и в этом ее главное преимущество. Также рекомендуем опробовать детокс диету и диету 5 столовых ложек, они отличаются эффективностью и интересным рационом. 

Щадящее меню бессолевой диеты (Пример на 1 день)

Старайтесь придерживаться такого же плана питания на протяжении двух недель, но не более. После окончания диеты нельзя употреблять соль в том количестве, в котором вы привыкли употреблять ее до диеты. 

Завтрак – половина чашки любых хлопьев (подойдут как пшеничные, так и овсяные), их нужно залить нежирным молоком, добавить половину яблока и несколько изюмин. Для

сладости разрешается добавить мед, но совсем немного.

2-ой завтрак – груша (1 шт), два ореха грецких

Обед – 120 г филе индейки или курицы, половина порции гречки, несколько листьев салата или шпината, 50 гр зеленой фасоли отваренной, чайная ложка масла оливкового, такое же количество уксуса бальзамического.

Полдник – йогурт обезжиренный, яблоко

Ужин – салат из: тунца (банка),  капусты свежей 100 г, 2 помидоров средних размеров

Заправка для салата – растительное масло, перетертая клюква, горчица (все по 1 ложке)

Два хлебца цельнозерновых, и через полчаса  разрешается  пить  зеленый чай

Жесткое меню бессолевой диеты

Три дня нужно есть только курицу (полкило в сутки)

Три дня – только рыбу (количество такое же, как и в предыдущих днях)

Три дня – только каша, сваренная на воде. В течение дня рекомендуется есть 250 г каши (в сухом виде)

Три дня – все овощи, исключение – картофель (от 1 до 2 килограммов)

Три дня – фрукты, нельзя бананы (от 1 до 2 килограммов)

Бессолевая диета для похудения: общие рекомендации

• вам нужно исключить соль и специи, в составе которых она есть;
• принимайте пищу не менее пяти раз в день, порции небольшие;
• забудьте о вредных продуктах, старайтесь правильно питаться;
• разрешается есть кусочек ржаного хлеба, другие хлебобулочные изделия запрещены;
• идеально подойдет еда, приготовленная на пару: в ней содержатся полезные вещества  и минимум соли

Бессолевая диета: польза и вред

Пользу бессолевой диеты доказали ученые. В составе соли есть натрий и хлор, это соединение негативно влияет на все органы. Именно из-за натрия начинается развиваться гипертензия - сокращаются сосуды и в результате возникают проблемы с сердцем. Если человек на протяжении нескольких лет употребляет много соли, его органы изнашиваются гораздо быстрее, а это снижает длительность жизни.  Бессолевая диета для похудения поможет вам избавиться от отеков и забыть о проблемах с почками и сердцем.