Marikovna 0
Авитаминоз: как восполнить нехватку витаминов

Почти каждый человек страдает от нехватки витаминов, это называется авитаминозом.  Он может быть вызван диетами или плохим качеством еды, в результате вы начинаете часто болеть, выпадают волосы и ломаются ногти.

Авитаминоз – это не так уж и страшно, если вы будете правильно питаться и принимать витамины. Какие витамины выбрать, вы сможете узнать из другой нашей статьи.

Авитаминоз: симптомы

Авитаминоз симптомы помогут вам определить, есть ли у вас проблемы с нехваткой витаминов. Основные признаки авитаминоза:

  • сухая кожа, появление мелких морщинок и воспалений
  • ломкие ногти, сухие волосы
  • отечность, слезоточивость, двоение, плохое зрение
  • боль в деснах, кровоточивость, появление налета на языке
  • судороги мышц, проблемы с координацией
  • проблемы с работой пищеварительной системы
  • депрессия и апатия

Витамины при авитаминозе

Кушать свежие овощи и фрукты – это конечно хорошо, но в них недостаточное количество полезных веществ. Мы рекомендуем вам приобрести хороший витаминный комплекс. Покупать его лучше в аптеке, обязательно прочитайте состав перед покупкой. Хорошие витамины от авитаминоза покажут результат уже через неделю – у вас перестанут сыпаться волосы, вы станете более энергичной и активной.

Принимать витаминный комплекс желательно утром, сразу же после завтрака. Нельзя пить капсулы на пустой желудок, иначе питательные вещества просто не впитаются. Не разжевывайте таблетку, она рассосется сама.

Нельзя принимать больше витаминов, чем написано в инструкции, вместо авитаминоза у вас возникнут совсем другие проблемы.

Авитаминоз: диагностика

Для определения авитаминоза нужно обратиться к терапевту, он назначит вам несколько анализов, благодаря которым вы сможете понять, какого витамина вам не хватает.

Авитаминоз: кто больше подвержен

Чаще всего авитаминоз встречается у беременных, кормящих мам, детей всех возрастов, пожилых, а также у тех, кто подвержен стрессам и имеет хронические заболевания. 



Авторизируйтесь, для возможности написания комментариев

0 комментариев