Хотите не только быстро похудеть, но еще и очистить организм от токсинов, которые в нем скопились? Забудьте о диетах и замените их на гречку с кефиром утром. Вам нужно заменить свой завтрак на это блюдо, которое позаботится о вашей фигуре и обо всем организме.

Кефир с гречкой утром натощак: польза для похудения и здоровья

Что особенного в этом простом и незатейливом блюде? Его преимущество в том, что оно готовится максимально быстро и содержит огромное количество клетчатки, витаминов и минералов.

Гречка с кефиром даст вам энергию на несколько часов и предотвратит переедание на протяжении дня. Кроме этого, блюдо богато белками и медленными углеводами, которые будут полезны для вашей талии.

Так как употреблять гречку с кефиром нужно натощак, таким образом вы успешно очищаете свой организм от шлаков, скопившемся в нем. Если лишние килограммы не хотят уходить, несмотря на многочисленные диеты или правильное питание, проблема в вашем метаболизме – он слишком медленный. Разогнать обменные процессы до максимума вам поможет гречка с кефиром по утрам.

Полезные свойства гречки с кефиром по утрам:

• Снижает вес
• Регулирует уровень давления
• Укрепляет сердце и сосуды
• Предотвращает воспалительные и инфекционные заболевания
• Улучшает функционирование кишечника, желудка
• Ускоряет обменные процессы
• Уменьшает количество подкожного жира
• Уменьшает количество вредного холестерина в крови

Когда ждать результат?

Конечно же, блюда даст результат только если вы будете сочетать его с правильным питанием. Если вы будете есть вредные продукты на протяжении дня, блюдо вам вряд ли сможет помочь и вес останется на месте.

Первые результаты будут заметны уже через неделю. Многим женщинам нравится такой вариант похудения, так как им не приходится страдать от голода и недоедания. Гречка с кефиром обогатят ваш организм клетчаткой, белками, железом и другими питательными веществами.

Также вам понравится наша публикация Лечение болезней гречкой

Гречка на кефире по утрам: рецепт

Это незамысловатое блюдо приготовить очень просто, но делать это нужно еще вечером. Промойте 50 грамм сухой гречки под водой несколько раз, чтобы удалить всю пыль и мусор. Дайте крупе немного просохнуть, затем залейте 150 граммами кефира средней жирности. Все, оставьте гречку настаиваться на столе до утра. Утром она же готова к употреблению! Не рекомендуется добавлять в нее соль, специи и масла. Также ни в коем случае не запивайте блюдо, пить можно только по истечению 1 часа после еды.

Если дома у вас жарко, лучше ставьте гречку с кефиром в холодильник, чтобы она не испортилась.  

Перекусить или пообедать вы можете не раньше, чем через 4 часа после завтрака. Как мы уже сказали, вы должны правильно питаться и контролировать объем еды, а также ее калорийность.

В некоторых источниках можно увидеть информацию о том, что в гречку можно добавлять фрукты и сухофрукты, овощи. Мы не рекомендуем делать это, так как такое блюдо слишком тяжелое и оно не предназначено для очищения или похудения.

Примечание: для того чтобы гречка сохранила максимальное количество полезных веществ, ее нельзя варить – просто залейте кефиром и оставьте настаиваться на несколько часов.

Кому нельзя употреблять гречку с кефиром

Увы, не всем можно использовать это блюдо для очищения организма. Врачи не рекомендуют делать это беременным и кормящим, а также людям, у которых проблемы с хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Нельзя употреблять кефир с гречкой по утрам тем, у кого аллергия на эти продукты.

Минусы

Так как вкус гречки и кефира достаточно пресный, многим надоедает этот метод уже через 3-4 дня недель. Также большинство отмечают, что не могут смотреть на гречку несколько месяцев после такой чистки.

Длительность

Сколько по времени нужно очищаться таким образом? Все зависит от того, сколько килограммов вы хотите сбросить и насколько ваш организм зашлакован. Оптимальная длительность чистки составляет не менее недели, максимальная – 2 недели.

Женский интернет-журнал Delafe.ru